Lady Boxen
Lady Boxen Ist für Frauen jeder Alterstufe geeignet. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jedoch sollte vor Beginn ein Arzt aufgesucht werden, der über die Tauglichkeit des Boxtrainings einen entsprechenden Befund ausstellt.
Ladyboxen gibt Frauen das Gefühl, nach dem Training etwas Großes geleistet zu haben. Ladyboxen ist ein Kampfsporttraining das speziell für Frauen entwickelt wurde. Es gibt keine Blessuren oder Verletzungen! Es wird zwar echter Körperkontakt gefordert, allerdings lernen die Frauen den Schlag oder Tritt, bevor er beim Trainingspartner ankommt zu bremsen bzw. die Schlagkraft zu reduzieren.
Das Training beinhaltet am Anfang das Halten vom Gleichgewicht, die Stellung, Bewegungen in die verschiedenen Richtungen und die Boxtechniken. Vor dem Boxtraining wird ca. 20 min. aufgewärmt, damit der Körper sich aufwärmt, die Muskeln gedehnt werden, das Herz-Kreislauf-System angeregt wird und der Fettstoffwechsel in Funktion tritt.
Das Boxtraining besteht aus Übungen mit Boxhandschuhen. Diese Übungen werden mit dem Partner trainiert und dienen der Koordination und Treffsicherheit. Diese Übungen der einzelnen Bewegungsabläufe sind extra für Frauen konzipiert. Fitness- und Konditionstraining ist im Boxtraining selbstverständlich.
Fazit beim Lady Boxen:
Nichts bringt mehr Sicherheit für die “moderne Frau von heute”! Ein großer Spassfaktor, viel Schweiß und absolutes Abschalten vom täglichen Alltagsstress ist garantiert!
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